记者从沈阳市骨科医院了解到，从下雪当天到11月22日17时，每天有近百名骨折患者，比平时增加了30%，骨折患者中60%是老年人。此外，沈阳医学院附属奉天医院、中国医科大学附属第一医院急诊科的骨折患者也有所增多。

  由于年龄大、骨质疏松，骨折后的老年人的恢复期最快都在三个月以上，这给患者带来了身心的痛苦。老年人该如何预防跌倒呢？11月23日，记者就此采访了骨科医生和老年医学科医生。

  11月21日10时，沈阳市骨科医院急诊室来了一群人，七旬的张阿姨举着左手被子女们送到急诊室。

  11月21日9时许，雪已经停了，张阿姨独自去菜市场买菜。途中经过一个湿滑路面，她一脚踩空，在摔倒的瞬间，她本能地用手腕着地。随后，张阿姨手腕疼痛难忍，不能动了。给女儿打电话，女儿一家赶到后立即将她送到骨科医院急诊室。

  经过检查，张阿姨手腕部骨折，让她惊讶的是，急诊室内有几十名同样摔伤的老人。

  沈阳市骨科医院急诊科医生季锋介绍，今冬的第一场雨夹雪导致摔伤患者量每天增加三分之一，大约增加100人，摔伤部位多在手关节、髋关节、踝关节，摔伤后骨折的老年患者占比60%以上，女性老年患者居多。

  季锋说：“下雪当天和雪后两天，老年人摔伤骨折的最多，主要是去外面买菜和下楼扔垃圾。导致的根本原因是重视度不够，警惕性不高。因为天气变冷、气温变化大，没有引起老年人的重视，防护不够、过于大意。每年第二场雪摔伤率明显减少，因为老年人的防护增强了。”

  季锋说，建议老年人在下雪当天和此后两天不出门，如必须出门，要穿防滑鞋、拄拐杖等。老年人骨折后恢复期要超过三个月以上，恢复期和功能训练期要超过中年人。

  如何预防骨质疏松呢？季锋说，要及时补钙，定期晒太阳，增加户外运动，及早做骨密度检测。建议60岁以上的老人每年做一次骨密度检测。

  季锋说，提醒老年人摔伤后要就地取材，用硬纸盒、厚书、木棍等物体将受伤部位捆绑起来，这样做才能够减轻肿胀，避免二次伤害。摔伤后90%的人如果能站起来，可以大致判断不是骨折。但是股骨、颈骨骨折却不是，这种骨折相对来说比较稳定还能走，所以能走的患者也不要大意，要及时就医。

  中国医科大学附属第一医院老年医学科综合病房医生康可歆表示：“改成适合老年人居住的生活环境是预防老年人跌倒的关键。”

  首先，“适老化改造”。在老年人家有跌倒风险的地方安置扶手，老人在家活动时，尽量靠近有扶手的一侧墙壁，以防摔倒。上下楼梯时需要抓紧扶手，扶手一定要采用方便紧握且不易滑脱的材料，且尽量连续。

  其次，消除高度差。老年人多因骨关节炎等导致下肢活动受限，过门槛时容易被绊倒，所以要降低入户门槛的高度及卫生间的门槛高度，或者将门槛设置成坡道，以防绊倒。

  再次，更换地面材料。老年人家中要用防滑、不反光材料的地板、地毯，让老年人有“脚踏实地”的感觉。地面和墙面要有明显的色差，便于视力下降的老年人能够分辨出地面和墙壁。将老式的蹲式便器改为坐式便器，在坐便周围安装辅助扶手，便于老年人站起。建议还是不要使用浴缸，因为浴缸的高度约45厘米，进入时必须单脚抬得很高，很容易跌倒。若已经安装，就一定要在旁边加装稳固的扶手，并在浴缸内外做好防滑装置。建议在淋浴间及洗手台摆放不积水又防滑的椅子，或是在浴室间墙壁上安装淋浴凳。

  最后，鼓励老年人坚持参加规律的运动锻炼，以增强肌肉力量、柔韧性、协调性、平衡能力、步态稳定性和灵活性，由此减少跌倒的发生。家人要提醒老年人按医嘱正确服药，不要随意用药，避免同时服用多种药物，尽可能减少用药的剂量，了解药物的副作用及注意用药后的反应，以预防跌倒的发生。

  跌倒慢慢的变成了威胁老年人健康和生活自理的重要风险因素。老年人跌倒发生率高，后果严重，占我国65岁以上老年人意外死亡的首位。据统计，30％的65岁以上老年人每年跌倒1次或多次，80岁以上的老年人跌倒的发生率高达50％。跌倒不仅可导致老年人伤残、失能，极度影响老年人的生活品质甚至引起死亡，还会给家庭和社会带来非常大的负担。因此，我们应在日常生活中采取比较有效预防的方法，防止老人跌倒。